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7 de setembro de 2012

Comer bem, faz bem !


Meninas hoje vim falar de um assunto muito importante, que é a nossa saúde. Sabemos que temos que cuidar muito bem da nossa alimentação não é mesmo ? E agora que faltam de quatro/três meses para o verão todo mundo quer estar em forma não é verdade. Então pensando nisso resolvi colocar alguma dicas básicas aqui pra podermos manter uma boa alimentação SEMPRE ! Claro que essas dicas são muito conhecidas entre muitas mulheres e nós estamos cansadas de saber que devemos segui-las não só quando o verão esta prestes a começar mais sim no nosso dia a dia, do que adianta termos o maior cuidado durante o final do ano e depois relaxar e esquecer da saúde. 

morango
gordura-zero
Ter uma boa alimentação é a melhor coisa que há. Todas nós sabemos que faz muito bem pra saúde, nossa pele, nosso corpo agradecem e muito. Trocar aquelas besteiras entre as refeições por frutas já é um ótimo começo.
Confesso que não sou a melhor pessoa pra falar do assunto mais tentar diminuir as besteiras também é um bom começo, claro você não vai conseguir parar de comer as besteirinhas do nada, mais ir cortando aos poucos vai fazer muito bem. Mais calma meninas isso não significa que você não vai poder ficar sem comer aquela pizza no final de semana, só vamos combinar que não podemos enfiar o pé na jaca de uma vez sempre né ?

Beber muita água também é necessário, todas nós sabemos que devemos tomar de 1,5 á 2 litros de água por dia né? E sabemos também que não é tão fácil como parece. Ai você me pergunta, mais como assim não é fácil beber água? Mais é verdade meninas, tem pessoas que estão acostumadas a beber bastante água por dia, tipo eu que tem dias que quase não bebo água. Mais temos que beber água mesmo sem vontade, porque no dia a dia, na correria esquecemos de beber água e só resolvemos beber quando vem aquela super sede haha.
Trocar algumas coisas da nossa alimentação por outras menos calóricas é uma boa opção, por isso vou deixar uma lista feita por uma nutricionista. Espero que ajude vocês.
dieta-saudável
Meninas, eu espero ter ajudado muitas de vocês. Espero também que tenham gostado do post. Comentem !

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